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擬答
「我覺得生活沒有意思，因為沒有人在乎我。」小芬說。非理性信念
「聽起來妳感到很難過。可以說說看為什麼會覺得沒有人在乎妳？」老師問。引導話語
「會不會他們剛好在忙，沒有時間回呢？」引導話語
A - B - C人格理論
A：緣起事件(activating event) ← B：信念 (belief) → C：情緒與行為的結果(emotional and behavioral consequence)
↑
D：駁斥干預(disputing intervention) → E：效果 (effect) → F：新的感覺 (new feeling)
艾理斯（A. Ellis）理情治療法說明
艾理斯（Albert Ellis）所創立的「理情行為治療法」（Rational Emotive Behavior Therapy, REBT），又稱「理情治療法」，是一種強調思想（理性/非理性信念）對情緒與行為影響的認知行為治療模式。
核心理念
艾理斯認為，個體的情緒困擾並非直接來自於外在事件，而是來自於個人對這些事件的「信念」（Beliefs）。如果一個人持有非理性的信念，就容易產生負面情緒和不適應的行為。
ABC理論架構
理情治療法的核心架構是ABC理論：
A（Activating Event）：誘發事件，例如：同學沒有回覆訊息。
B（Belief）：對事件的信念，包括理性信念與非理性信念。例如：「沒有人理我，所以我沒價值。」
C（Consequence）：情緒或行為的結果，例如：感到沮喪、失落、覺得自己沒有價值。
治療重點
理情治療法強調，若能辨識並挑戰非理性信念，改變思考方式，就能改善情緒與行為。治療過程中，治療師會協助個案：
辨識非理性信念（如：我必須得到所有人的關注才有價值）。
質疑與駁斥這些信念（如：真的所有人都要時時關注我嗎？）。
建立理性信念（如：即使不是每個人都回應我，我依然是有價值的）。
常見的非理性信念
我必須被所有人喜愛。
我若失敗就是沒用的人。
別人必須公平對待我。
治療師的引導語
治療師會用「駁斥」的方式，幫助個案檢視信念是否合理，並鼓勵個案用更理性、彈性的思維來看待自己與他人。
總結：
艾理斯理情治療法強調「思想決定情緒」，透過辨識與挑戰非理性信念，幫助個人建立健康的自我觀點與情緒反應，是現代認知行為治療的重要基礎。
非理性信念意指，覺得沒有人在乎自己，覺得自己沒有價值。艾里斯(Eills)認為許多人的非理性觀念深根在腦海裡，且容易發生情緒困擾，但在現實生活中，大不分都不相符，因此若能反過來不受非理性想法困擾，則當事人就不容易受情緒干擾了。
理情治療法在於找出當事人的非理性信念，並進行駁斥，希望能改變當事人的信念。運用提出與當事人不同立場的看法，或是透過對事件不同方式的解讀，使當事人覺察到自己的非理性信念，從而做出改變。